8 อาหารที่มีวิตามินอีสูงที่สุด

คนส่วนใหญ่ไม่มีปัญหาในการได้รับวิตามินอีเพียงพอในอาหาร นอกจากนี้ วิตามินอียังได้รับการเสริมในอาหารเช้าซีเรียล น้ำผลไม้ และสเปรดที่ขายในปัจจุบันденежныезаймыонлайн

1. อัลมอนด์

อัลมอนด์แต่ละออนซ์ (ประมาณ 23 เม็ด) มีวิตามินอี 7.3 มก. อัลมอนด์เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคหัวใจ นอกจากนั้นยังช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการในแต่ละวัน