8 วิธีแก้ปัญหาอาการปวดเข่าอย่างได้ผล

อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติและอาจมีหลายสาเหตุ ตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงการบาดเจ็บ ปัญหาอาจอยู่ที่ข้อต่อเอง หรืออาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับเอ็น (เส้นเอ็นที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก) หรือเอ็นยึด (ซึ่งเชื่อมต่อกระดูกต้นขากับกระดูกหน้าแข้งและทำให้เข่ามั่นคง)

การวิ่ง การเต้น หรือแม้กระทั่งการกระแทกเท้าอย่างงุ่มง่ามสามารถทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เข่าได้ง่าย ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ และคุณอาจยอมทำทุกอย่างเพื่อเร่งการฟื้นตัวของคุณ หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีรักษา และอาการดังกล่าวจะส่งผลต่อคุณไปตลอดชีวิต

อย่างไรก็ตาม มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพบางอย่างที่สามารถลดอาการปวดและปรับปรุงสภาพของเข่าและบริเวณรอบๆ ได้ บางชนิดถูกกลืน บางชนิดใช้กับหัวเข่าที่ได้รับผลกระทบโดยตรง และในบางกรณีสามารถใช้ได้ทั้งสองอย่าง ลองทำการรักษาเหล่านี้เพียงอย่างเดียว ร่วมกับการรักษาอื่นๆ หรือทำร่วมกับยาที่แพทย์สั่ง ทั้งหมดนี้ไม่รุนแรงและไม่มีผลข้างเคียงที่น่าเป็นห่วง

ค็อกเทลกับสับปะรด อบเชย และข้าวโอ๊ต

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นในครัวและการรับประทานอาหารที่ถูกต้องช่วยให้ข้อเข่า เส้นเอ็น และเส้นเอ็นแข็งแรงได้อย่างมหัศจรรย์ สมูทตี้อาหารเช้านี้เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร และรสชาติดีเยี่ยม นอกจากนี้ สับปะรดยังมีสารที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ

ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ตรีดสุก 1 ถ้วย น้ำ 1 ถ้วย น้ำส้ม 1 ถ้วย สับปะรดสับ 3 ถ้วย อบเชยป่น 1 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มอัลมอนด์ป่นหนึ่งกำมือเพื่อเพิ่มโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินอี เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นและตั้งความเร็วต่ำ จากนั้นในขณะที่เครื่องผสมกำลังทำงานอยู่ ค่อยๆ ใส่ข้าวโอ๊ตที่ปรุงสุกแล้วลงไปจนส่วนผสมเนียน

ไปที่วิธีแก้ไขที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดเข่าด้านล่าง