5 อาหารที่เรากินโดยไม่รู้ตัวว่าไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร – สุขภาพและอาหาร

รายการด้านล่างประกอบด้วยอาหาร 5 ชนิดที่ผู้คนชื่นชอบแต่ไม่รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร หากเป้าหมายของคุณคือสุขภาพดีและมีความสุข อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

1. น้ำมันพืช

5 อาหารที่เรากินโดยไม่รู้ตัวว่าไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร

ไขมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไขมันจากถั่วและปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับถั่วและเนื้อสัตว์บางชนิด สิ่งที่ร่างกายต้องการคือกรดไขมันโอเมก้า 3 และผลิตภัณฑ์ข้างต้นมีจำนวนมาก น้ำมันที่คุณควรเลือกคือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และน้ำมันมะพร้าว แต่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันพืชชนิดอื่น บางคนไม่ได้ให้อัตราส่วนไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทิ้งคาโนลาหรือน้ำมันพืชและใช้น้ำมันมะกอกแทน