โภชนาการเครื่องดื่มเพื่อดีท็อกซ์ร่างกาย

จะมีบางครั้งในชีวิตของคุณที่คุณต้องการหยุดพักจากอาหาร! ซ่อมแซมอย่างเต็มที่เพื่อให้กลับมาใช้งานได้อีกครั้งกระบวนการนี้เรียกว่า ดีท็อกซ์ ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันความสำคัญของการดีท็อกซ์และเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ

ทำไมต้องดีท็อกซ์?

การดีท็อกซ์หรือการล้างพิษนั้นเป็นการกำจัด/ลดสารพิษทั้งหมดที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตัวอย่างเช่น กาแฟ โซดา ไขมันอิ่มตัวหรือไขมันและน้ำมันที่ไม่จำเป็นมากเกินไป

มีหลายวิธีในการดีท็อกซ์ แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้น เราแนะนำให้ทำเดือนละครั้ง ครั้งละหนึ่งถึงสามวัน พูดง่ายๆ ก็คือ ให้กินแต่ผลไม้และผักสดเท่านั้น หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและโซดา ไม่ต้องพูดถึงบุหรี่ และได้รับสารอาหารในรูปแบบของเครื่องดื่มตลอดทั้งวัน
และเช่นเดียวกัน ภายในไม่กี่วัน คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เวอร์ชั่นใหม่ที่ใสสะอาดของคุณ..ที่เร่าร้อนและอีกมากมาย
อย่างไรก็ตาม หลายคนพยายามหาเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่สมบูรณ์แบบ

ลอง 5 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดตอนนี้!

ต่อไปนี้คือการเลือกเครื่องดื่มโปรดของนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญของเรา ซึ่งเมื่อดื่มเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยย่อยอาหาร และเพิ่มภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมของคุณ จึงช่วยลดไขมันได้ในระยะยาว

1- ซินนามอนไซเดอร์:

เครื่องดื่มดีท็อกซ์

ทั้งแอปเปิ้ลไซเดอร์และอบเชยช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ ทำหน้าที่เป็นตัวทำให้เสถียร และอุดมไปด้วยวิตามิน การเพิ่มส่วนผสมที่เป็นกรด เช่น น้ำมะนาว ลงในเครื่องดื่มนี้ทำให้เครื่องดื่มนี้น่ารับประทานยิ่งขึ้น เนื่องจากช่วยปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน และมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอย่างมาก

วัตถุดิบ:

  • น้ำอุ่นหรือน้ำร้อน 1 ถ้วย (12 ออนซ์) คุณยังสามารถชงด้วยน้ำเย็นได้หากต้องการ
  • 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
  • 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว.
  • 1 ช้อนชา อบเชยบดหรือแค่แท่งอบเชยถ้ายังอุ่นอยู่
  • ปรุงรสด้วยสารให้ความหวานในอาหาร Splenda, Equal หรืออื่น ๆ

2- เบอร์รี่สมูทตี้:

ดีท็อกซ์เชค

ตอนนี้เป็นรายการโปรดแน่นอน! มีรสชาติที่พึงพอใจเป็นอย่างยิ่งเมื่อรับประทานด้วยตัวเองและทำงานได้ดี ปรากฎว่าผลเบอร์รี่สดและแช่แข็งสามารถเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากที่สุดบางชนิด

ผลเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันในการชำระผิวและลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังอาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

วัตถุดิบ:

  • ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1/2 ถ้วย (บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่)
  • น้ำเย็น 1/2 ถ้วยหรือส่วนผสมของน้ำแข็งก้อนและน้ำ
  • 1-2 ช้อนชา น้ำมะนาว.
  • สารให้ความหวานในอาหาร
  • ผสมทั้งหมดและสนุก

คุณสามารถดื่มพร้อมกับอาหารเช้าหรืออาหารเย็นในขณะที่รับประทานผักและผลไม้

3- สมูทตี้มะม่วงแครอทวานิลลา:

ดีท็อกซ์เชค

นี่คือเครื่องดื่มที่ดีต่อผิวพรรณ สายตา และการลดน้ำหนักของคุณ (ใช่แล้ว คุณประโยชน์ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในเครื่องดื่มแก้วเดียว)

แครอทไม่เพียงแต่ปรับปรุงสายตาของคุณเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวล้างพิษตามธรรมชาติสำหรับผิวของคุณ… ทำให้ดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งซึ่งเป็นข้อดีเสมอ
สำหรับมะม่วงนั้นช่วยลดไขมันในร่างกายและกำจัดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ…ไม่เหมือนกับผลไม้ที่มีไขมันอย่างที่ใครๆ คิดกัน

คุณยังสามารถเพิ่มผักสดเล็กน้อย เช่น สะระแหน่หรือใบโหระพาเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติ

วัตถุดิบ:

  • ชิ้นมะม่วงแช่แข็ง 1 ถ้วย
  • น้ำแครอทสดหรือไม่หวาน 1/2 ถ้วยตวง
  • น้ำส้มคั้นสดหรือไม่หวาน 1/2 ถ้วยตวง
  • 2 ช้อนโต๊ะ. สะระแหน่สดหรือใบโหระพา
  • ในเครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
  • เสิร์ฟเย็นเป็นของว่างยามเที่ยง

4- บีทรูทแครอทสมูทตี้:

น้ำดีท็อกซ์

แครอทเป็นส่วนหนึ่งของสมูทตี้ดีท็อกซ์นี้อีกครั้งเนื่องจากมีสารอาหารหนาแน่น สำหรับบีทรูทและวิตามินตามธรรมชาตินั้น เป็นตัวรักษาร่างกายตามธรรมชาติ บีทรูทใช้ในการรักษา: โรคโลหิตจาง ตับ ไต ผิวหนัง ฯลฯ การผสมผสานส่วนผสมทั้งสองเข้าด้วยกันจะช่วยล้างพิษและรักษาร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก

วัตถุดิบ:

  • แอปเปิ้ลหวาน 1 ลูกหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
  • 1 หัวผักกาดแดงขนาดเล็กต้มและสับ
  • แครอทขนาดกลาง 1 แครอทปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมะนาวสด
  • 2 ช้อนชาขิงสดสับหรือฝานบางๆ

ต้มบีทรูทและแครอทแล้วปล่อยให้เย็น จากนั้นผสมกับแอปเปิ้ลและท็อปปิ้งอื่นๆ ในน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ

5- น้ำรสธรรมชาติ:

น้ำดีทอกซ์

มันง่ายมาก การเติมมะนาว ส้ม เกรปฟรุต แตงโม แตงกวา หรือแม้แต่ผลเบอร์รี่ลงในน้ำเป็นวิธีที่ดีในการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ เพียงสับส่วนผสมเหล่านี้แล้วเติมลงในน้ำเย็นเพื่อดื่มได้ตลอดทั้งวัน ทำความสะอาดผิวและร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก