กินวิตามิน บอกลาไขมัน

วิตามิน ไม่ใช่สิ่งแรกที่เรานึกถึงเมื่อนึกถึง ลดไขมัน เดี๋ยวนี้ผู้คนมักคิดถึงเรื่องการนับแคลอรี โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น เพิกเฉยต่อปัจจัยอื่นๆ ทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อกระบวนการอดอาหาร

ในบทความนี้เราจะแยกย่อย เติมเต็ม และแนะนำคุณเกี่ยวกับวิตามิน 5 ชนิดที่คุณต้องการเพื่อช่วยลดไขมันควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ความสำคัญของวิตามิน

มีวิตามินที่จำเป็น 13 ชนิด รวมทั้งวิตามิน A, B, C, D, E, K และอื่นๆวิตามินเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้องแต่แท้จริงแล้ว ขั้นพื้นฐาน สำหรับการลดไขมัน การย่อยอาหาร การย่อยอาหาร การเจริญเติบโตและพัฒนาการ

ในที่สุด วิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองความต้องการวิตามินของคุณคือการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงอาหารออร์แกนิกที่ดีต่อสุขภาพที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจไม่เป็นจริงเพราะอาหารของเราเต็มไปด้วยสารพิษและฮอร์โมนทั้งหมดแม้จะอ้างว่าเป็นออร์แกนิกก็ตาม

โชคดี, เรามีบริษัทยาที่มีอุปกรณ์ครบครันซึ่งเติบโตทุกวันเพื่อจัดหาวิตามินทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ เท่าที่อาหารเสริมแบบสแตนด์อโลนหรือแหล่งวิตามินรวมที่ดี

วิตามินลดไขมัน

(เนื่องจากร่างกายของทุกคนแตกต่างจากคนอื่น ฉันขอแนะนำให้คุณขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้)

ดังนั้น ต่อไปนี้คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สำคัญที่สุด 5 ชนิดที่ร่างกายต้องการเพื่อการลดไขมันและประสิทธิภาพสูงสุด:

1. แมกนีเซียม

มีบทบาทสำคัญมากในการลดความเครียด ดังนั้นจึงส่งเสริมการลดไขมัน (สมมติว่าความเครียดมากเกินไปนำไปสู่การเพิ่มไขมัน) เมื่อรับประทานอย่างเหมาะสมกับอาหารหรือเป็นอาหารเสริมเดี่ยวๆ ก็สามารถลดความอยากน้ำตาล นอนไม่หลับ และช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้

2. สังกะสี

เพียงหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแมกนีเซียมออกไซด์มาก เนื่องจากจะดูดซึมได้ไม่ดี

จำเป็นสำหรับการสลายอาหารและการดูดซึมที่เหมาะสม ช่วยในการย่อยอาหาร ลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อ

3. วิตามินดี3

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้หญิงหลายคนประสบกับภาวะขาดวิตามินดี สามารถผลิตแสงอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการเผาผลาญและประสิทธิภาพในทางลบอย่างมาก

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ตรวจเลือดหาวิตามินดีและปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่คุณต้องการหากคุณขาดวิตามินดี

4. โอเมก้า 3

ส่วนใหญ่พบในน้ำมันปลาคุณภาพสูงและเมล็ดพืชบางชนิด เช่น เจียและเมล็ดแฟลกซ์ การเสริมโอเมก้า 3 ที่เหมาะสมช่วยในการลดไขมัน ต้านการอักเสบ ความไวของอินซูลิน และอาการปวดข้อ

5.กลุ่มวิตามินบี

วิตามินบีคอมเพล็กซ์ส่วนใหญ่ประกอบด้วย B6, B9 และ B12 พวกมันจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน การลดไขมัน และการล้างพิษ

การรับประทานวิตามินเหล่านี้เป็นประจำตามความต้องการของคุณ ปรึกษานักโภชนาการ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้